16,8 тыс подписчиков
5 критериев выбора продуктов в магазине
Многие выбирают продукты в магазине по инерции, а потом удивляются, почему дома им готовить не из чего. Давайте сегодня поговорим о том, как же выбирать продукты питания с пониманием процесса.
1. Отталкивайтесь от своих целей. Если вы хотите похудеть, то заранее определите тот объём еды, который будет эту цель удовлетворять. Вы не должны переедать, но и не доедать тоже не должны.
2. Заранее спланируйте рацион. Прикиньте примерное меню, с таким методом у вас будет гораздо больше шансов составить верно продуктовую корзину, в которой будет все необходимое.
3. Не забывайте про овощи и фрукты. Многие люди пренебрегают этим пунктом, но овощи и фрукты - это важный элемент питания и их надо использовать.
4. На этикетке обращайте внимание на калорийность и бжу. Это важные компоненты, которые также будут либо приближать вас к цели, либо отдалять.
5. Как я часто говорю - люди не доедают белка в своем рационе. Поэтому добавьте в свою продуктовую корзину белковые элементы, чтобы избежать дефицита белка.
Поля Гром | фитнес и нутрициология
Телеграмм канал: https://t.me/polyaagrom
Около минуты
2 августа 2023
566 читали