152,3 тыс подписчиков
Подтянуть область декольте, шею и овал лица хочется по возможности быстро и просто. Но, согласитесь, что на сложные упражнения и практики просто нет большого количества времени. Максимум 3-4 минуты с утра, но и эти минуты можно провести с пользой, а именно можно попробовать упражнение с подушкой, которое поможет подтянуть овал лица, область декольте и шеи.
Это упражнение можно исполнять, затрачивая 2-3 минуты по времени, включая платизму в работу, которая у нас нередко оплывает и создает нам такие проблемы, как оплывы в вышеописанных зонах. Платизма - это поверхностная мышца шеи, которая идет от линии зоны декольте по передне-боковой поверхности шеи, выстилает овал лица и проходит на лицо, где вплетается в уголки губ. Собственно, когда она теряет тонус, то начинает тянуться вниз и тянуть за собой кожу, образуя проблемы на шее, в области овала лица, зоне декольте. Почему подтягивать и сохранять её тонус можно и нужно.
Ну, а возвращаясь к упражнению с подушкой отметим, как его делать:
- Встаем прямо или сидим с прямой спиной.
- Берем маленькую, но плотную подушку.
- Держим её перед собой ладонями.
- И на выдохе начинаем ладонями давить с силой на подушку, очень сильно.
- Фиксируем положение на 10-12 секунд.
Затем расслабляемся, перестаем давить на подушку и повторяем упражнение в течение 2-3 минут.
А вы делали подобное упражнение? Делитесь ☺️
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
1 минута
2 августа 2023
6461 читали