11 подписчиков
Чтобы научиться быть «в моменте», не обязательно осваивать сложные техники медитации. Купите глину для лепки. Каждое утро делайте из глины небольшую миску, которая помещается в ладони.
Не стремитесь к совершенству. Старайтесь по-доброму смотреть на результат своего труда — просто позволяйте миске быть такой, какая она есть. После сеанса глину можно свернуть в шарик, чтобы снова использовать на следующий день. Через несколько недель ежедневной практики вы заметите, что стали более сосредоточенными и спокойными.
Около минуты
2 августа 2023