9 подписчиков
Как можно обмануться личным дневником и медитациями?
Писать "утренние страницы" или посидеть в тишине минут 15 - нормально. Но делать это в качестве спасения, когда у вас уровень тревоги повышен из-за разыгрывающейся травмы - не очень. Это похоже на то, как прилепить подорожник к кровоточащей ране, которой нужна медицинская обработка с наложением швов
Для чего желательно писать страницы, просто выгружая свои мысли? Для собирания их воедино, когда мысли как куча разбросанных бусин, которые вы собираете в одну ниточку, по порядку. Вы так "упорядочиваете" свою психику. Для чего можно медитировать? Чтобы успокоить свои беспокойные импульсы
Но плохо использовать их в разрезе большой проблемы. Если вы видите, что вам часто плохо, у вас много тревоги, не можете понять что вам делать со своей жизнью или подозреваете что что-то явно не так, то тут нужна помощь психолога. А дневник и медитация - это уже вспомогающий инструмент. В таких моментах, можно наблюдать, как человек использует практики в качестве психологической защиты - успокаивает себя, чтобы не разбираться с основной проблемой. Это как пить алкоголь, когда не справляешься с какой-то внутренней проблемой - пользы, конечно, от практик больше, но смотреть нужно в суть: проблема детства, травмичного характера, не разрешится от того, что человек стремится их "замазать" практиками
Если я вижу такой механизм защиты у клиентов, то на какое-то время мне нужно человека даже оттащить от этих практик. Чтобы человек уже мог встретиться со своей тревогой/проблемой лицом к лицу и мы могли с этим работать. Когда ситуация нормализовалась, тогда я уже предполагаю, что к ним можно вернуться
1 минута
2 августа 2023