16 подписчиков
Так ли полезны "фитнес" продукты, как их малюют?
Сегодня хочу поговорить о псевдо фитнес продуктах, которых очень много на полках супермаркетов. Обычно кричащие этикетки гласят "без сахара", "на 50% меньше жира", "фитнес батончик", "фитнес мюсли" и т.д. и т.п. Да, действительно, в данных продуктах может не быть сахарозы, а вместо него - фруктоза, которая эквивалентна сахарозе по энергетической ценности (399 и 398 ккал в 100 граммах соответственно).
Другой момент, что фруктозы требуется меньше, так как она слаще - из-за этого получается менее калорийно. Но! Это с лихвой компенсируется злаками, орехами и прочими ППшными составляющими подобных батончиков. Если посмотреть калорийность среднестатистического ЗОЖ батончика, то она будет в районе 350-450 ккал на 100г. Т.е. примерно так же, как обычная шоколадка или печенька, а иногда и 500-550 ккал.
На одном из таких батончиков видел надпись - "Ем ночью". Очень крутой маркетинговый ход, цепляющих за боль многих худеющих. А почему ночью хочется есть? Да потому что целый день себя терзал дурацкими диетами и ограничениями, недобрал белка (который придает сытости), морально устал - и вот пожалуйста - "И лопнули штаны напополам, трещит узор, по темным комнатам идёт Ночной зажор..."
Я тоже часто ем ночью, и при этом не толстею - а всё потому, что попадаю в планку по калориям (что метаболизм замедляется после 18-00 и начинает откладываться жир в бока - это всё страшные сказки для доверчивых).
1 минута
1 августа 2023