1 подписчик
Как связаны алкоголь и бессонница?⠀⠀
⠀⠀
1. Когда у человека на фоне злоупотребления нарушается сон.⠀⠀
То есть употребление/злоупотребление первично. Сначала человек много и долго пьёт, а потом из-за этого нарушается сон.⠀⠀
⠀⠀
2. Когда человек не может уснуть без употребления алкоголя.⠀
То есть первична бессонница. Часто бывает так, что человек долго мучается от бессонницы и в какой-то момент, например, на празднике, выпивает немного алкоголя и... легко засыпает! Затем алкоголь становится своеобразным "лекарством" и без него человек уже не может уснуть. И тут возникает порочный круг. Нужно выпить, чтобы уснуть, но выпитый алкоголь в итоге только усиливает проблемы со сном. ⠀⠀
⠀⠀
В первом случае человеку нужно решать проблемы с алкоголем и тогда, вероятнее всего, проблемы со сном его тоже покинут.⠀⠀
⠀⠀
Во втором случае, если проблемы с алкоголем не выходят за рамки "лечения" бессонницы, то скорее всего, решая проблему бессонницы, мы решим и проблему с алкоголем. А если употребление алкоголя вышло за рамки, то...лечить уже придётся всё и вместе.⠀⠀
⠀⠀
Какое лечение бессонницы может быть:⠀
⠀⠀
▪️Психотерапия (золотой стандарт: когнитивно-поведенческая терапия)⠀⠀
⠀⠀
▪️Фармакотерапия⠀⠀
⠀⠀
▪️Психотерапия+Фарма⠀⠀
⠀⠀
Но! Ничего не будет работать, если не соблюдаются правила гигиены сна. Именно с них начинается любое лечение. Правила по гигиене сна будут следующим постом. ⠀⠀
1 минута
2 августа 2023