4894 подписчика
Как избавиться от изжоги? Четыре совета от специалиста по питанию
Существуют простые способы избавления от изжоги, позволяющие не прибегать к помощи медикаментов. Как рассказал Евгений Павелко, врач, тренер, специалист по питанию и здоровому образу жизни, страдающему изжогой человеку лучше спать на левом боку и сохранять вертикальное положение тела в течение дня.
В некоторых случаях, по словам врача, без таблеток не обойтись.
– Практически каждый время от времени испытывает изжогу. Вызвать ее может употребление в пищу цитрусовых, шоколада, жареных, пряных и некоторых других продуктов. Снизить вероятность ее возникновения поможет прием препаратов, нейтрализующих кислоту, – сообщил Евгений Павелко.
Специалист по питанию рассказал еще о трех способах борьбы с изжогой, которые не требуют приема медикаментов.
– Сохранение вертикального положения тела в течение дня и ночной сон на левом боку и снижение интенсивности физических нагрузок тоже помогут справиться с изжогой. Благодаря этому не происходит чрезмерного встряхивания содержимого желудка. Кроме того, соблюдайте водный баланс. Вода способствует пищеварению, – отметил Евгений Павелко.
К слову, причин изжоги может быть много: начиная от грыжи пищеводного отверстия диафрагмы, заканчивая реакцией на некоторые продукты, например на жевательную резинку с мятой или на кофе.
1 минута
1 августа 2023
1477 читали