27,5 тыс подписчиков
Почему стоит выбрать именно силовые тренировки?!
Силовые тренировки для меня -это лучший способ, чтобы уменьшить подкожный жир и изменить состав тела.
Тренировки помогают нарастить мышцы и таким образом, ускоряют метаболизм. Всё потому, что чем больше мышечной массы, тем больше калорий сжигает ваш организм в состоянии покоя, это факт!
Если вы сможете увеличить скорость метаболизма в состоянии покоя, вы на верном пути к более стройному телосложению.
Одно исследование показало, что 24-недельные силовые тренировки вызвали увеличение метаболизма в состоянии покоя на 9% у мужчин и почти на 4% у женщин.
Конечно, я не говорю, что теперь стоит заниматься только силовыми, а всевозможные кардиотренировки нужно убрать! Нет, я выражаю свою точку зрения со стороны плюсов, которые имеет силовой тренинг.
Но вы можете выбрать любой другой способ тренировок, какой вам больше по душе! Любая тренировка лучше, чем ее отсутствие!
Лично я искренне люблю тренажёрный зал и тренировки с дополнительными весами, поэтому ими и занимаюсь!
А какой вид тренировок любите больше вы?
Около минуты
3 августа 2023
785 читали