802 подписчика
Стабильность плечевого пояса важна при всех осевых нагрузках на руки: отжимания, планки, Собаки мордой вниз.
Предлагаю вам небольшой комплекс для ее улучшения.
Важно!!!
1. Растягивать амортизатор, расталкивая ЛОПАТКИ в стороны, а не просто давить руками или кистями.
2. В положении на четвереньках убедитесь, что вы всё время отталкиваетесь руками от пола (мы хотим, чтобы лопатки НЕ торчали).
Около минуты
1 августа 2023