170 подписчиков
Инфа для тех кто хочет худеть на 1500 килокаллорий в сутки❗
При 30% жира в организме, развивается резистентность (невосприимчивость)к инсулину,эндокринному гормону поджелудочной железы. Весь процесс сопровождается преддиабетическим состоянием - это когда ты впихнул в себя 2 тазика еды, ждёшь прилив сил а получаешь хр*н с маслом, энергии хватает только шоб свайпить и тапать экранчик при просмотре видосиков на ютуб или тикиток, ну или куда там обычно уходит наше время жизни?
Ткани организма, в том числе и мышечная не получают глюкозу(основной источник питания всего живого) так как рецепторы на клеточной мембране не эффективно взаимодействуют с вышеупомянутым инсулином. Как итог, заряда вашей батареи хватает на работу с 9 до 17,шоб деняжек заработать,купить покушаЦ, сходить покакат,Repeat.
А теперь представьте среднестатистического борова, который 100 гр углеводов набирает только за счёт одних печенюшек на завтрак, а тут нужно эту цифру растянуть на ДЕНЬ.
Не трудно понять что потеря веса будет только за счёт ваших слëз и соплей, ибо нашествие депресушек на такой диете неизбежно.
А ещё есть медиаторы и гормоны такие как нейропептид Y, глюкагон, грелин, лептин, и они быстро спустят вас с небес на землю поставленным ударом лопаты по жирному лицу.
И это я ещё не упомянул типы телосложений, термический коэфициент продуктов, распределение макронутриентов по приёмам пищи.
Каллорий считать оооочень не просто...у некоторых фляга засвистит ещё при выборе продуктов в магазине. Лучше начните с простых вещей, вот хотябы к примеру неделю без сахара, сигарет, синьки и подъëм по первому будильнику. Тут даже ничего считать не нужно, банальная прививка от пофигизма в виде дисциплины. Действуйте.
P. S те кто хочет худеть на 1500ккал, обязательно прочтите про Миннесотский эксперимент.
P. P. S на написание текста потратил 18 ккал(2гр жира) 😁
1 минута
1 августа 2023
122 читали