1043 подписчика
Существует мнение, что для тренировки мышц пресса следует делать очень много повторений и следовательно тратить на это много времени.
Мышцы пресса хоть и являются достаточно выносливыми, поскольку их функция стабилизировать наше тело при движении.
Но тренировать их можно как и любые другие мышцы, в умеренном количестве повторений от 10 до 20. А если Вы можете делать больше повторений, чем 20 - никаких проблем.
Просто возьмите дополнительный вес где это возможно или делайте более сложный вариант упражнения. Постарайтесь дойти до жжения и сильной усталости в мышцах.
Это ключевой момент для адаптации мышц к нагрузке. Не следует делать много, лучше делать эффективно.
Подпишитесь на Youtube, чтобы увидеть еще больше полезного контента. Кстати, теперь мы есть и в Telegram, подписывайтесь!
Около минуты
1 августа 2023
4972 читали