69 подписчиков
Что лучше: роллер или мяч?
МФР – это эффективный и популярный метод расслабления и восстановления мышц. Он помогает улучшить гибкость, снять напряжение и повысить кровообращение.
Однако, при выборе инструмента для выполнения МФР, возникает вопрос: что лучше использовать – роллер или мяч❓
Оба инструмента имеют свои преимущества. Выбор зависит от индивидуальных предпочтений и потребностей каждого человека❗️
✔️ Роллеры – это длинные и широкие цилиндры, выполненные из пластика.
✔️ Мячи для МФР могут быть разных размеров и изготавливаются из разных материалов.
✔️ Роллеры обеспечивают большую поверхность контакта с телом, что позволяет распределить давление равномерно по мышцам. Они особенно полезны для массажа больших групп мышц, таких как бедра, спина и ягодицы. Валики также позволяют контролировать интенсивность массажа, изменяя давление и направление движения. Однако, из-за своей формы, они могут быть неудобны для работы с точечными областями.
✔️ Мячи позволяют проводить более точечный и глубокий массаж. Они дают возможность сосредоточиться на конкретных проблемных зонах, триггерах. МФР мячи также могут быть легче в использовании для самомассажа спины или шеи, так как они позволяют контролировать давление и точку приложения.
Что выберешь?
анонимный опрос
Роллер
0%
Мяч
0%
1 минута
2 августа 2023