69 подписчиков
Как выбрать МФР роллер?
Роллеры являются одним из самых популярных инструментов для самомассажа. Они широко используются как профессионалами, так и любителями. Однако, среди множества вариантов на рынке, выбрать подходящий может быть сложно.
✔️ Длина изделия – это первое, на что следует обратить внимание. Для массажа больших участков лучше выбирать роллер от 45 до 60 сантиметров в длину. На более узких – до 30 сантиметров.
Оптимальным вариантом будет роллер длиной от 30 до 45 сантиметров❗️С его помощью получится раскатать и стопы, и мышцы спины.
✔️ Второй важный параметр – это ширина. Чем шире роллер, тем более равномерно распределяется давление по мышцам.
Рекомендуется выбирать инструмент шириной от 10 до 15 сантиметров❗️
✔️ Еще один немаловажный параметр – это высота. Она определяет жесткость инструмента. Для расслабления и мягкого массажа отлично подойдет низкий роллер. Он будет мягче и даст больше упругости при воздействии.
✔️ МФР роллеры имеют разную поверхность. Некоторые обладают гладкими гранями, другие – шипами или ребрами для дополнительной стимуляции мышц. Здесь выбор зависит от потребностей❗️Гладкие ролики обеспечивают расслабляющий массаж. В то время как изделия с шипами или ребрами могут быть полезны для работы с болевыми точками.
Правильно выбранный МФР роллер станет незаменимым инструментом для самомассажа и расслабления мышц. В совокупности с правильной техникой и регулярном использовании получится достичь наилучшего результата.
1 минута
1 августа 2023