47 подписчиков
Жиры в рационе при артрозе , можно ли исключать ?
🙂При артрозы следует внимательно подходить к выбору жиров в рационе , ни в коем случае нельзя одним махом исключать все жирное.
🙂Очень важно, чтобы в меню присутствовали продукты с высоким содержанием ненасыщенных жирных кислот: рыба (особенно морская), орехи, семена льна , кунжут, авокадо.
✅Субпродукты (печень, сердца и так далее ) содержат в своем составе животные жиры, однако они являются ценным источником тех самых Гликозаминогликанов , которые важны для здоровья суставов, поэтому исключать их не стоит.
❤️Молочные продукты (творог, кефир, молоко и прочее ) тоже желательно выбирать не обезжиренные , а средний, нормальный жирности.
🚫Нельзя использовать рафинированное масло для жарки, майонезные соусы, жирные колбасы и мясные полуфабрикаты, а также жирные кондитерские изделия с кремом.
Около минуты
1 августа 2023