14 подписчиков
Отказ от всего, кроме самого лучшего
Индийский учитель говорил: никакая косметика и умывание утром не сделает ваше тело готовым. Сначала очищение (он имел ввиду кишечник). В Ришикеше, в школе йоги мы еле еле продирали глаза в 5.30, а в 6 уже шли заниматься. Все учителя же вставали в 3.30, чтобы подготвить себя к предстоящему дню – сделать свою личную практику, пранаямы (дыхание) и потом уже косметическую гигиену. Мы пребывали в шоках от того, что так можно. Я и вовсе еле выдерживала до завтрака в 9.30🫠, но терпеливо [ноябрь 15 года].
За полгода до этого тема мелькнула снова, в той же Индии. [май 15 года]. Поезд. Утро. Открываю глаза. Полка на против – индиец, сидящий в лотосе и отрешенно смотрящий в окно. Эт я понимаю – колорит! Плюс у него внешность колоритная – в стиле молодого Киркорова. Мы с подругами пригласили его разделить с нами завтрак, на что, вежливо отказавшись, он ответил – я не чистил зубы и не могу есть. И мне нужно подумать, а пищеварение очень затрудняет мысли🧐
В Штатах проводили исследование, по классике жанра – 2 группы. Рабочие на стройке. Первые в середине дня полноценно обедали, вторые разделяли порции на 2-3 мелких приема пищи. Измерили производительность. Кто дробил, тот молодец – всё достроили в сроки🙌
Пищеварение поистине трудоёмкий процесс организма. А если еще и какие то препятствия есть в организме, то работать может оказаться совсем тяжело.
Проверяю всякий раз – когда дело не идёт, а, потеряв бдительность не переела ли я часом (причём учитывать надо не только сегодня, но и вчера)☝️
От этого не будет зависеть всё на свете, это часть пазла. Но в пищевые дневники точно надо не просто заполнять, а анализировать – что я ел вчера и на неделе? Изменилось ли моё самочувствие при этом?
💯 % не стоит бездумно сидеть на диетах. Надо разбираться в этом вопросе, нам с вами ещё всю жизнь есть! И хотелось бы делать это качественно.
#мокееватренер
1 минута
1 августа 2023