17 тыс подписчиков
Любимый завтрак.
Я всегда любила бутерброды и могла целыми днями питаться только ими. Я не отказалась от бутербродов даже когда встала на путь похудения. Я и сейчас часто себе их позволяю. Разница между теми моими завтраками и этими лишь в одном - в моём осознанном выборе и полученных знаниях.
- Теперь я знаю калораж разного хлеба.
- Я понимаю, что сливочное масло не только можно есть, но и нужно. Но при этом я так же понимаю, в каком количестве его можно съесть.
- Я знаю всю пользу сыра, но я прекрасно усвоила свою норму его потребления.
- Я всё так же пью кофе с молоком, но понимаю, что как раньше уже не будет. Две-три чашки в день я вполне могу себе позволить.
И всё это лишь потому, что теперь я знаю почти всё о еде, её калорийности и норме употребления. И это помогает мне в моей теперешней жизни.
Я понимаю, что желудок можно растянуть до невероятных размеров, запихивая в него всё, на что упадёт глаз. Но теперь я ещё понимаю и то, что вечно голодные глаза - это обман для желудка, который не в состоянии отреагировать на полученную еду мгновенно.
Поэтому есть я люблю в красивой обстановке, размеренно прожёвывая каждый кусочек, смакуя его и наслаждаясь им. Это невероятное ощущение наполнения себя энергией и сытостью.
----------------------------------------------------------------------------------------
Сегодня у меня скромный завтрак, без изысков. И именно он побудил меня написать этот пост.
Как думаете - каков калораж этого завтрака?
1. 100+ калорий
2. 200+ калорий
3. 300+ калорий
4. 400+ калорий
5. 500+ калорий
----------------------------------------------------------------------------------------
А что у вас сегодня на завтрак? И знаете ли вы калораж вашего завтрака?
Приятного всем дня, Друзья.
Всегда ваша Светлана Керимова.
1 минута
1 августа 2023
3837 читали