15 подписчиков
Как выйти из роли Спасателя:
Перестаньте раздавать ненужные советы.
Давайте совет только тогда, когда лично к вам обратились за помощью. Если вас не спрашивают, выражайте свое мнение только с «Я-позиции» и без давления на Жертву;
Помогайте только тогда, когда вас об этом просят.
Если вы видите, что Жертве удобно в ее отношениях, не навешивайте ей свое мнение. Потому что, если она последует вашему совету, то вы будете виноваты, в конечном счете. Жертва не несет ответственности за себя. Когда она сделает что-то по вашему совету - вы окажетесь крайней(им);
Учитесь соблюдать границы, учитесь такту.
Поймите, что ваши непрошеные советы никто не слушает, они раздражают. Учитесь общаться в границах. Когда вы приходите в чужой дом, вы соблюдаете правила – не кладете ноги на стол, смываете за собой в туалете, извиняетесь, если что-то разбили. Когда вас «приглашают» в чужую жизнь, следует вести себя так же – деликатно и учтиво;
Занимайтесь своей жизнью — здоровьем, отношениями, работой, путешествуйте, учитесь, осваивайте новые знания
Займите себя чем-нибудь. Когда у человека яркая и насыщенная жизнь, ему некогда смотреть на других. Он не полезет с советами, как надо правильно жить.
Треугольник Карпмана описывает одну из игр, в которую играют люди в процессе общения. Выйти из него можно. Нужно включить осознанность и контроль за своими мыслями и эмоциями. Затраченные усилия окупятся, ведь за пределами треугольника другая жизнь – яркая, насыщенная положительными эмоциями и свободой. Удачи вам в этом деле.
P.S. Если кто забыл, тесты тут: @PsysCatBot
1 минута
1 августа 2023