Доброго дня ☀️

В этом канале и на своих практиках я показываю Вам разные типы дыхания.

Пробуйте различные варианты для себя, ведь каждое из разновидностей безусловно полезно✨

Дыхание с реверсией

Эту технику, называемую также парадоксальной, можно обнаружить в нескольких разных школах дыхания.

Она есть в индийской йоге, в восточных боевых искусствах.

При дыхании с реверсией диафрагма движется в обратном, т.е. реверсированном порядке

При вдохе живот убирается и подтягивается вверх.

На выдохе диафрагма

проталкивается вниз, а живот выпячивается.

Вдох — живот убрать, диафрагму вверх.

Выдох — живот наружу, диафрагму вниз.

Это весьма полезное и очень сильное упражнение для мышц⚡️

Обучать ему необходимо через инициацию, т.е. «посвящение» под руководством и при участии

инструктора и с наложением рук на начальном этапе для регулировки движений.

В результате возникает глубокое осознание слияния земной и небесной энергий ⚡️

Физическая система заряжается энергией💫 и все органы, железы, нервная система улучшают

свою работу

Перед и после этого упражнения обязательно выполняются релаксация, медитация и естественное дыхание.

Делитесь тем, каким типом дыхательных практик пользуетесь😉

#Черепахин_практикаДМД

#Черепахин_дыханиеДМД

#Черепахин_практикадыхания

1 минута

1 августа 2023