208 подписчиков
Салат Белковый😍
#салат#салатскурицей#
⠀
✔на 100 гр - 130 ккал 🔤🔤🔤 - 14/7/4‼️
📖Ингредиенты:
1 шт куриного филе ( 400 г в сыром виде)
4 яйца
морковь - 250 г
300 гр свежих шампиньонов
луковица - 100 г
70 г сыр лёгкий
🍴Приготовление:
1️⃣Отварить мясо, яйца и морковь. Обжарить лук с морковью, до испарения жидкости (предварительно нарезать).
2️⃣Отделить белки от желтков, отдельно натереть на тёрке.
3️⃣Сыр и вареную морковь тоже натереть на тёрке.
4️⃣Куриное филе нарезать на небольшие кусочки.
5️⃣Выложить все слоями в такой последовательности (каждый слой смазать соусом):
1. Филе
2. Желтки
3. Грибы с луком
4. Морковь
5. Сыр
6. Белки
➡️Соус:
200 г сметаны 15%
100 г йогурт натуральный
10 г горчица
чеснок по желанию.
Приятного аппетита ❤️
Около минуты
31 июля 2023