53 подписчика
Привет✋👋
ГРУДЬ тренировка по кайфу 😉
👉 Поехали 👇
1.Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье : 5 × 6.
Последний подход "до отказа"
2.Жим с цепями : 3 × 12-15.
3.Отжимания на брусьях с доп. весом : 3×10-12.
ПРЕСС: " Молитва":3×20.
👉 Всем здоровья и без травм 👆
Около минуты
31 июля 2023