4 подписчика
наше тело - результат нашей жизни, а не тренировок
люди очень часто забывают о том, что тренируются от силы 3 часа в неделю, а все остальное время могут сидеть и залипать в телефон/работать/смотреть сериалы в позе креветки
каждый день ты создаешь причину, которая переростает в следствие
🦐 даже твоя поза сейчас уже залезла тебе в карман через пару месяцев, чтобы взять деньги на массаж или очередную «волшебную таблетку»
но я тебе скажу, что волшебная таблетка от этой проблемы существует 💊 - полюбить своё тело и выстроить его здоровым и сильным
ps. это та же история про быстрый и замедленный метаболизм, где первый - это «ем, что захочу, и не могу набрать», а второй «ничего не ем и все равно толстею»
(если интересна темы метаболизма - дайте знать реакциями кита🐳)
✔️тренировки не значат ничего, если все остальное время, ты вообще не думаешь о своем теле - это как сделать тренировку на осанку и пойти скрючиться за компом
тренировки 3 часа в неделю - это ни что, по сравнению с бытовыми ежедневными действиями и зарядками хотя бы по 20 минут
💡о каком активном образе жизни может идти речь, если в оставшееся время ты сидишь, лежишь, едешь в транспорте и даже между подходами на тренировке сидишь
я раньше не любила зарядки, но сейчас, если не сделаю ни одного упражнения, то чувствую неполноценность 😂
и я очень хочу показать этот мир работы со своим телом всем, чтобы каждый день вы ощущали эффект [эмоционалный или физический] от каждого сделанного упражнения
⤵️
так что в построении тела лучше всего работает правило «сделать хоть что-то каждый день лучше, чем ничего»
откликается? хотите дам простых рекомендаций на эту тему?
1 минута
31 июля 2023