У 20% женщин после первых родов появляется НЕДЕРЖАНИЕ. После 50 оно есть уже у 70% женщин

К сожалению, многие, выбирают страдать молча, потому что об этом не принято рассказывать

Ко мне часто приходят девушки после родов, чтобы убрать животик и ни одна сама не пожаловалась на эту проблему

Я знаю, что после родов не только мышцы живота не работают, но и мышцы тазового дна, вот симптомы:

- недержание

- опущение

- боль при ПА, у гинеколога

- попадание воздуха

И большинство из этих симптомов поддаются коррекции упражнениями

А еще мышцы тазового дна прямо связаны с мышцами живота ☝️

Нельзя агрессивно качать пресс, прыгать, тягать штангу, если тазовое дно слабое!

Я прошла несколько обучений по тазовому дну и восстановлению после родов, и перестала бояться их. Потому что знаю, как восстановить тело легко

Cмотри по ссылке

Мне обидно, что так мало женщин знают о том, как «включить» там мышцы 🤫

Около минуты

31 июля 2023

725 читали