15 подписчиков
Как выйти из роли Преследователя:
Дайте другим возможность жить своей жизнью.
Нужно понимать, что другие люди (дети, муж) не обязаны делать все в угоду вам. Вы можете их просить о чем-то (соблюдать дома правила, убирать вещи на место, мыть за собой посуду сразу), а они могут отказаться. Имеют право. Не нужно их заставлять;
Проработайте с психологом вашу агрессию.
Люди, которые в детстве подвергались физическому или психологическому насилию во взрослом возрасте будут вести себя также. Иногда мы не помним о травмах, которые нам нанесли близкие люди в детском возрасте. Их можно проработать с профессионалом;
Разрешите себе допускать ошибки.
Люди, которые требуют идеального поведения от других, часто сами предъявляют завышенные требования к себе. Вам можно делать ошибки. И другим тоже. Это нормально.
Займитесь чем-то расслабляющим.
Найдите себе хобби или занятие по душе, куда вы будете отдавать массу энергии. Отвлекайте себя и переключайте внимание. Интересное дело или хобби будет наполнять вас положительными эмоциями. Катайтесь на лыжах, бегайте, собирайте марки, катайтесь верхом, запишитесь в школу экстремального вождения, ходите в тренажерный зал, освойте верховую езду;
Учитесь терпению и переговорам.
Не все удается решить с первого раза. Для некоторых вещей нужно время. Поймите, что своей агрессией вы вызываете лишь страх и отвращение к вам. Не давите на тех, кто слабее. Кстати, Агрессоры нападают только на тех, кто слабее их. Агрессор никогда не нападет на более сильную личность.
1 минута
31 июля 2023