3 подписчика
Движение как спасение для малоподвижных. Долой стыд!
Двигаться надо всем, кто может шевелиться не в ущерб своему здоровью и жизни. Шевелить надо всем тем, что может шевелиться, не дожидаясь, когда зашевелится все остальное. Не можешь шевелить "как принято", шевели, как не принято. Не можешь ходить, ползай, не можешь ползать, перекатывайся, если это не вредит твоему организму. И не надо стыдиться нестандартности своих действий или действий своих близких.
Случай из моей практики: неходячий ребенок не мог целенаправленно двигать руками, а ногами немного мог. На своих занятиях предложила ему порисовать ногами. Ребенок был в восторге, но его родители накатали на меня жалобу директору реабилитационного центра, где я служила социальным педагогом. "Стыд-то какой. Пусть учится руками рисовать, а ногами ходить!" Директор меня, конечно, защитил, родителей успокоил, однако мне в личной беседе сказал, что я ,разумеется, права, но косность и предубеждения, увы, никто не отменял.
Другой случай. Муж после ампутации обеих ног ползал по квартире и уговаривал жену заказать ему для передвижения "такую дощечку с колесами типа широкого скейтборда" , утверждая, что ему в тесной квартирке так удобнее, чем в инвалидной коляске. Жена была в ярости "ты опозорить меня хочешь" и запрещала ему прилюдно ползать, а также мечтать о доске на колесиках.
Ещё история. Тучному нестарому мужчине с диабетом ампутировали ногу, после полного заживления культи реабилитолог в ожидании протеза предложила передвигаться "как получается", он эту рекомендацию гневно отмёл "я должен ходить, а не ползать!" Не знаю, чем закончились первые два случая, а в третьем - мужчина умер, так и не встав на полученный протез.
Но это всё какие-то экстремальные примеры. Гораздо чаще всё более обыденно, мельче и как-то неграциозно. Особенно при лишнем весе! Эти брезгливые взгляды и чопорно поджатые губы находящихся рядом "нормальных" людей, когда ты встаешь на уличный тренажер или пыхтишь на дорожке школьного стадиона. Чувствуешь себя жабой. Да гори оно синем пламенем, лучше дома сидеть, чем посмешищем быть..
Стоп! Эти люди, чьи эстетические чувства ты оскорбляешь, для тебя никто. Ты не обязана соответствовать ничьим представлениям о правильности, если всё в рамках закона. Недовольные пройдут мимо, а твои проблемы останутся при тебе, и при твоём стыдливом бездействии только усилятся. Если ты плохо двигаешься, спасет только движение. К тому же доброжелательных людей гораздо больше.
А теперь моя история. 2014 год, декабрь. После похорон моей мамы, за которой я ухаживала, мне сказали "тебе пора заняться собой". Ага, как же. Поздно, поезд ушел. Мне было 50, я весила 112 кг, и давно махнула на себя рукой. Я даже с пола или с земли, упав, не могла без помощи подняться. Новый год я встречала одна дома, просто легла спать в 11 вечера. В 2015м произошло три события. Словно три ангела меня посетили. Мой молодой приятель взял надо мной шефство и начал меня "выгуливать". Мой брат подарил мне палки для скандинавской ходьбы. Моя любимая подруга и соратница позвала меня на сплав. Вот сплав-то и стал поворотной точкой.
Я не могла правильно забраться в резиновую лодку, поэтому ложилась животом на надувной борт, и с огромным трудом переваливалась через него. При ночевке в палатку затащила камень. На камень ставила кружку, опиралась на кружку рукой и только так могла принять вертикальное положение. Со мной намаялись капитально, но под конец этого короткого сплава переваливалась я уже довольно бодренько. Что-то изменилось во мне.
Этим же летом я начала наматывать круги на школьном стадионе с палками в руках. Держала я их не совсем правильно, зато ходила. Да, безусловно, лучше бы я неукоснительно следовала инструкциям, но малая эффективность полезнее и нужнее, чем вообще ничего.
Выгуливание свершалось раз в неделю в выходные. Парки, улицы, ближние окрестности. Где на лавочку присяду, где на бревнышко, отдышусь и дальше попилю. Друг понимающе ждал, подбадривал, шутил. К концу лета я "расходилась".
Это было только начало извилистого пути. Продолжение следует.
3 минуты
31 июля 2023