30 подписчиков
Доброе утро!!!
Утро понедельника не всегда приносит радость. Многие страшаться рабочей недели и настроение портится.
Вам поднимет настроение Мудра - Лестница небесного храма.
Выполнение этой Мудры улучшает настроение, снимает усталость, раздражительность, тоску.
Методика выполнения:
Сядьте со скрещенными щиколотками.
Расположите руки перед грудью.
Расположите пальцы левой руки между пальцами правой.
Пальцы правой руки всегда внизу.
Мизинцы выпрямлены и обращены вверх.
Дыхание через нос, спокойное, размеренное.
Улыбнитесь, представьте потоки жёлтой энергии вокруг себя.
Произнесите аффирмацию - Я спокойна и мир благоволит ко мне.
Задержитесь так на 12-16 дыхательных цикла.
После рекомендовано заварить отвар из мяты и пить мелкими глотками, вдыхая аромат и ощущая вкус травы.
#мудралестницанебесногохрама
Около минуты
31 июля 2023