51 подписчик
Доброго вечера, друзья!
Давайте сделаем вдох, выдох и прислушаемся к себе.
Что вы сейчас чувствуете?
Какого цвета у вас настроение?
А нравится ли вам этот цвет?
Если нет, то подумайте, что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы изменить его?
Сделайте это!
А затем мысленно возьмите волшебную кисточку и перекрасьте своё настроение в нужный цвет.
Напишите в комментариях, что у вас получилось.
Я сейчас тоже делаю вдох, выдох.
Моё настроение вишнёвого цвета.
Он кажется мне немного темноватым.
Наверно из-за усталости.
Я хочу нежно-розовый цвет.
Мысленно перекрашиваю своё настроение в нежно-розовый, как цветущая сакура.
Любуюсь на этот цвет.
Становится легче, спокойнее.
А теперь давайте вспомним все радостные и счастливые моменты за сегодняшний день, или за неделю, и поблагодарим за них!
Сегодня я благодарна детям за то, что они читают заданную на лето литературу и помогают мне.
Благодарна за теплую погоду.
Благодарна себе, что выполнила основные дела, написала новое стихотворение, заботилась о других и о себе.
Благодарю вас за поддержку! Мне очень приятно.
Сегодня днём я отдыхала, занималась отложенными домашними делами, огородом, делала игрушки-раскладушки.
А ещё написала новое стихотворение, которое родилось после вчерашней поездки.
Я опубликую его вместе с некоторыми фото праздника на своём втором канале "Творчество для души" завтра.
Если вы ещё не знали об этом канале, то можете перейти по этой ссылке.
dzen.ru/...ink
А теперь займёмся планированием новой недели.
Для тех, кто присоединился недавно, напоминаю, что не стоит брать на себя очень много важных дел в один день.
Слишком большая нагрузка приводит к быстрому выгоранию и к потере сил и желания делать что либо вообще в дальнейшем.
Лучше планировать по одному важному делу в день.
Если дело очень большое, то разделите его на множество маленьких.
Так будет проще и удобнее. Не будет возникать саботажа.
А ещё стоит помнить о том, что важно поддерживать свой уровень энергии. Быть в ресурсном состоянии.
Подумайте чем вы себя порадуете, сделав какое-то важное дело?
Ожидание получения чего-то приятного даст вам дополнительный всплеск энергии через гормон счастья дофамин.
Величина поощрения должна быть равноценна затратам энергии на важное дело.
Не обязательно это должно быть что-то материальное.
Наградой может служить прогулка, общение с приятным человеком, просмотр фильма, прослушивание музыки, медитация или ещё что-то.
На этой неделе я планирую заниматься огородом. В качестве поощрения у меня будет урожай.
Ещё я хочу продолжать делать деревянные игрушки, научиться делать ещё одну игрушку - "рыбалку". В качестве поощрения у меня будет материальное вознаграждение.
А также мы продолжим заниматься с Ладой диктантами. В качестве поощрения за занятия у меня будет материальное вознаграждение.
И ещё продолжу заниматься своим здоровьем.
Здоровое тело - это очень приятно!
И, конечно же, я буду продолжать писать ежедневные посты для вас.
В качестве поощрения для меня будут ваши лайки и комментарии.
И хорошее настроение!
Ну а теперь предлагаю послушать красивую вечернюю мелодию, чтобы замедлить свои биоритмы перед сном:
Добрых вам снов и до завтра!
Если вам понравился пост, тогда поставьте лайк, мне будет приятно.
2 минуты
30 июля 2023