53 подписчика
Доброго вечера, друзья!
Давайте сейчас сделаем вдох, выдох и прислушаемся к себе, к своим чувствам.
Что вы сейчас чувствуете?
А на какую одежду похоже ваше настроение?
Какого она цвета?
Нравится ли вам эта одежда?
Что вам хочется делать в ней?
Я сейчас делаю вдох-выдох и прислушиваюсь к своим чувствам.
Какая-то ленивая сонливость, бессилие, усталость.
Моё настроение похоже на толстое ватное одеяло.
Оно закутывает меня с головы до ног, придавливает к земле и мешает двигаться.
Мне хочется чего-то более лёгкого, не сковывающего движения.
Мысленно снимаю одеяло и одеваю лёгкое летнее голубое платье в цветочек.
Стало так легко и свободно, что хочется кружиться и танцевать.
Если вам тоже не нравится ваша одежда, то переоденьтесь в такую, в которой будет приятно.
Надеюсь, что сегодня утром вы уже подвели итоги уходящей недели, а сейчас можно заняться планированием новой.
Для тех, кто присоединился недавно, напоминаю, что не стоит брать на себя очень много важных дел в один день.
Слишком большая нагрузка приводит к быстрому выгоранию и к потере сил и желания делать что либо вообще в дальнейшем.
Лучше планировать по одному важному делу в день.
Если дело очень большое, то разделите его на множество маленьких.
Так будет проще и удобнее. Не будет возникать саботажа.
А ещё стоит помнить о том, что важно поддерживать свой уровень энергии. Быть в ресурсном состоянии.
Подумайте чем вы себя порадуете, сделав какое-то важное дело?
Ожидание получения чего-то приятного даст вам дополнительный всплеск энергии через гормон счастья дофамин.
Величина поощрения должна быть равноценна затратам энергии на важное дело.
Не обязательно это должно быть что-то материальное.
Наградой может служить прогулка, общение с приятным человеком, просмотр фильма, прослушивание музыки, медитация или ещё что-то.
На этой неделе я планирую заниматься огородом. В качестве поощрения у меня будет урожай.
Ещё я хочу делать сувениры для продажи в сувенирной лавке. В качестве поощрения у меня будет материальное вознаграждение.
А также планирую продолжить заниматься с Ладой диктантами. В качестве поощрения за занятия у меня будет материальное вознаграждение.
Ещё хочу снова начать делать комплекс упражнений для профилактики.
В качестве поощрения у меня будет хорошее самочувствие.
И, конечно же, я буду продолжать писать ежедневные посты для вас.
В качестве поощрения для меня будут ваши лайки и комментарии.
А также хорошее настроение!
Ну а теперь предлагаю послушать красивую вечернюю мелодию, чтобы замедлить биоритмы перед сном:
Если вам понравился пост, то поставьте лайк, мне будет приятно.
Добрых снов и до встречи!
2 минуты
6 августа 2023