8615 подписчиков

Мои зависимости.

Я тут взялась за своё здоровье, начала следить за своим питанием. Никакого фаст фута или алкоголя в моём рационе и не было. Но зато столько сладкого!!! Да у меня 100% сахарная зависимость!

Помимо активности (фитнеса) начала следить за своей дневной дозой калорий. Если питаться ‘по уму’ без сладкого, то набрать нужные объемы калорий за день не так-то и просто. Мясо и овощи не такие уж и калорийные.

А вот если съесть хоть один маленький кусочик чего угодно сладкого - и я сразу выхожу за просчитанные рамки (чтоб вес уходить и всего организму хватало).

Короче, избавляться от сладкой зависимости (как и от любой другой) оказалось сложнее всего. Даже активный спорт легко у меня зашёл, без сопротивления (хотя так активно давно не занималась и теперь у меня всё болит)) Но там другая дополнительная мотивация, после тренировки меня ждём бассейн и сауна 👍🏻

Теперь ещё ищу альтернативу сладкому. Помимо фруктов, добавляю в свою жизнь по-больше радостей. Например, качели, аттракционы, проезды и приятные встречи… Ведь сладкое не только привычка, но и самый просто способ достать себе быструю радость. Всё бы ничего, если бы после всё не оставалось в бёдрах) А после качелей (и т.п.) килограммы не прибавляются!))

1 минута

11 августа 2023

157 читали