Сегодня на занятии была ученица у которой уже очень давно проблемы с подвижностью запястья. Обнаружила, когда давала привычную разминку для кистей. После занятия уточнила почему она не может разгибать и сгибать кисть в полной амплитуде, оказывается от постоянной работы за компьютером у неё, как она предполагает, возник тоннельный синдром. Давно занимается фитнесом, но от занятий лучше не становится. Я не врач и не в моей компетенции лечить, однако, на личном опыте могу сказать: боль и проблемы с подвижностью сами не исчезают. Нужна специфическая подвижность и укрепление. Если есть какая-то проблема нельзя её игнорировать или самостоятельно фиксировать, избегать нагрузку. Желательно обратится к врачу в первую очередь. Имея личный опыт, знания в анатомии и реабилитации, дала ей рекомендации по развитию подвижности кисти. Сохранила для вас подборку с упражнениями для кисти dzen.ru/...ink, которая в дальнейшем будет пополняться. Будьте внимательны к себе и своему самочувствие 🙏🏻