39 подписчиков

🔬🐠 Рыбный рацион: секреты метаболизма и гормональной системы

Рацион питания – это основа риска развития хронических заболеваний, включая метаболические и эндокринные нарушения. 🍴❌ Рыба, как продукт питания, представляет собой уникальный источник питательных веществ с метаболической и гормональной важностью, включая омега-3 жирные кислоты, йод, селен, витамин D, таурин и карнитин. 🐟✨

Рыба – это источник высококачественного белка и, в общем, она обладает низкой калорийностью. Влияние этих питательных веществ на сердечно-сосудистый риск было тщательно изучено, но влияние рыбы на широкую область эндокринного и метаболического здоровья иногда недооценивается. 😱🔍

В этой статье мы попытаемся рассмотреть влияние регулярного потребления рыбы на такие состояния, как метаболический синдром, ожирение, диабет, гипотиреоз, поликистоз яичников и менопауза, которые сами по себе являются значительными причинами заболеваемости и смертности в мире. 🌍⚠️

Исследование показало, что научные данные из области пищевой науки, переводного исследования, эпидемиологических исследований и клинических испытаний указывают на то, что регулярное потребление рыбы положительно влияет на тиреоидный гомеостаз, способствует поддержанию здорового веса тела, уменьшает степень возрастного повышения артериального давления, улучшает глюкозный гомеостаз, помогая предотвратить диабет и метаболический синдром, и положительно влияет на сохранение мышечной массы среди пожилых людей. 🏋️‍♀️👵👴

Эти эффекты обусловлены многими механизмами, некоторые из которых только были выявлены. 📈🐠

Не пропустите еще больше занимательной и полезной информации на нашем канале: https://dzen.ru/id/647cf6be93a8af69da552688 💉🧬🧫🔬

1 минута

30 июля 2023