47 подписчиков
Если ты пока только готовишься бросить, знай: помочь себе можно уже сейчас.
Забирай себе и пересылай друзьям простые правила, как уменьшить негативное влияние курения на здоровье 👇🏻
1️⃣ Не курить второпях. Так в организм проникает больше смол, никотина и окиси углерода.
2️⃣ Не курить на ходу. Во время активной нагрузки дыхание учащается, становится более глубоким — это приводит к более глубокому проникновению в легкие табачного дыма и более активному всасыванию никотина в кровь.
3️⃣ Не курить на морозе. Поочередное вдыхание горячего и холодного воздуха способствует образованию мокроты в горле, приводит к осиплости. Курение способствует быстрой потере тепла и может привести к обморожению.
4️⃣ Не докуривать сигарету до фильтра. Чем ближе к фильтру, тем выше концентрация вредных веществ.
5️⃣ Не курить за чашкой кофе или другого напитка. Табачные смолы растворяются в жидкости и попадают в пищевод и желудок.
6️⃣ Не курить натощак. Продукты сгорания табака, смешиваясь со слюной, поражают слизистую желудка, а из кишечника сразу же всасываются в кровь.
7️⃣ Не курить с утра и перед сном. Это может вызвать бессонницу и стрессовое состояние.
#помощь
Около минуты
30 июля 2023