17 подписчиков

Доброго утра)

На этой неделе была тренировка в спорткомплексе школы Алексеева). На мой взгляд один из самых лучших физкультурноспортивных комплексов города). Там на любой вкус есть занятия. Бассейна только нет)

Воскресенье

✅ Хамер грудь 4 х мах

✅ Хамер спина 4 х мах

✅ Подъем диска над головой+перед собой+вращение над головой 15 х мах х 4

✅ Пресс/поясница 3 х мах

Вторник

✅ Кардио груша +кувалда 4 х (1мин. +1мин.)

✅ Пресс/поясница 3 х мах

Четверг

✅ Кардио груша +кувалда 4 х (1мин. +1мин.)

✅ Кантование покрышки 2 х 10

✅ Пресс/поясница 3 х мах

Суббота

✅ Пробежка 3км.

✅ Количество шагов за неделю (воскресенье - суббота) - 79 т.ш.

и ещё 4

Около минуты

30 июля 2023