1262 подписчика
КАК НЕ НАБРАТЬ ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ НА ОТДЫХЕ? КАК ВЫЙТИ ПРАВИЛЬНО ИЗ ДИЕТЫ? КАК НЕ СОРВАТЬСЯ НА ДИКТЕ? Какая диета самая эффективная: Кето, интервальное голодание, белковая и тд.
И таких статей на просторах интернета Вы увидите ни одну сотню.
Давайте откровенно, почему Вы вообще задаетесь такими вопросами!!!
Ответ прост:
Вам не достаточно дисциплинированы, Вы не одержимы целью, Вы ищите путь не делать ничего. Вы пытаетесь сбросить лишние килограммы, быть в форме, лежа на диване. Мой Вам совет как быть в форме:
1. Ваше тело уникально, не копируйте никого, поймите свой организм, какие продукты Помогают Вам сбросить вес, от каких продуктов Вы набираете лишние килограммы
2. Вводите постепенно одну здоровую привычку в неделю и работайте над ней. Например: Выпивать 2литра воды и не менее 7 тысяч шагов в день. Освоили эти 2 привычки, следующая неделя плюс еще две. Вы будете удивлены как меняются пропорции Вашего тела
3. Избавляйтесь от одной плохой привычки в неделю. Например: сократить потребление молочки. Вместо 2 чашек кофе с молоком только одна. Через пару недель Вы увидите новое отражение в зеркале. Поменяется цвет лица, постепенно будет разглаживаться целлюлит и так далее.
4. Прогрессируйте в спортзале. Не зацикливайтесь только на групповых тренировках. Ваше тело адаптировалось. Включите в программу бег, плавание, быстрая ходьба и поднятие весов. Хотите быть в форме, наращивайте мышечную массу.
5. Будьте терпеливы. Любой результат приходит внезапно, когда Вы его не ждете. Любите и кайфуйте от того, что Вы осваиваете здоровые привычки и избавляйтесь от вредных.
Если Вам нравится Ваше отражение в зеркале -дряхлое тело, с нависшим животиком, постоянное акне на лице, тогда ничего не меняйте в своей жизни.
И помните, дело не в названии диеты, любая диета (правильное питание) это конкретное количество калорий и здоровая пища.
А как Вы поддерживаете физическую форму????
Какая диета самая эффективная: Кето, интервальное голодание, белковая и тд.
И таких статей на просторах интернета Вы увидите ни одну сотню.
Давайте откровенно, почему Вы вообще задаетесь такими вопросами!!!
Ответ прост:
Вы не достаточно дисциплинированы, Вы не одержимы целью, Вы ищите путь не делать ничего. Вы пытаетесь сбросить лишние килограммы, быть в форме, лежа на диване. Мой Вам совет как быть в форме:
1. Ваше тело уникально, не копируйте никого, поймите свой организм, какие продукты Помогают Вам сбросить вес, от каких продуктов Вы набираете лишние килограммы
2. Вводите постепенно одну здоровую привычку в неделю и работайте над ней. Например: Выпивать 2литра воды и не менее 7 тысяч шагов в день. Освоили эти 2 привычки, следующая неделя плюс еще две. Вы будете удивлены как меняются пропорции Вашего тела
3. Избавляйтесь от одной плохой привычки в неделю. Например: сократить потребление молочки. Вместо 2 чашек кофе с молоком только одна. Через пару недель Вы увидите новое отражение в зеркале. Поменяется цвет лица, постепенно будет разглаживаться целлюлит и так далее.
4. Прогрессируйте в спортзале. Не зацикливайтесь только на групповых тренировках. Ваше тело адаптировалось. Включите в программу бег, плавание, быстрая ходьба и поднятие весов. Хотите быть в форме, наращивайте мышечную массу.
5. Будьте терпеливы. Любой результат приходит внезапно, когда Вы его не ждете. Любите и кайфуйте от того, что Вы осваиваете здоровые привычки и избавляйтесь от вредных.
Если Вам нравится Ваше отражение в зеркале -дряхлое тело, с нависшим животиком, постоянное акне на лице, тогда ничего не меняйте в своей жизни.
И помните, дело не в названии диеты, любая диета (правильное питание) это конкретное количество калорий и здоровая пища.
А как Вы поддерживаете физическую форму????
3 минуты
30 июля 2023