7 подписчиков
Как женщине не перегореть в семье🤔
Женщина обязана восстанавливать свое ресурсное состояние.Только на ресурсе женщины строится благополучие семьи и близких людей😌
Чем грозит отсутствие ресурса:
✖️Ты не успеваешь ничего
✖️Дела и проблемы появляются раньше, чем ты успеваешь решить ,что то
✖️У тебя пропадает связь с самой собой
✖️У тебя постоянный «день сурка»
✖️Механические отношения с мужем
✖️Механическая забота о детях
✖️Нет сил и желания,что то делать
✖️Ты выключена из жизни
✖️Ты не веришь в свои силы
✖️Ты не веришь в себя
🖇️ЗАПОМНИ!
Правило самолета – в случае разгерметизации салона необходимо сначала надеть кислородную маску на себя, затем на ребенка…
Читай так : сначала восполни свой ресурс, потом решай все остальные проблемы
И это забота о себе, наполненность и понимание себя.
🖇️ЗАПОМНИ!
Позаботься сначала о себе , а потом о муже и ребенке
Как восстановить свой ресурс:
▫️тренд на осознанность - развивай свою осознанность, то есть научись быть в моменте, понимать себя, свои чувства, не вовлекаться в них и уметь отпускать
Занимайся в один момент только одним делом
▫️устрой свидание с собой , погуляй по городу одна, зайди в кафе и побалуй себя любимым лакомством, почитай в тишине, поспи. Делай то, что приносит тебе радость и удовольствие
▫️создай для семьи четкие правила и рамки, если играешь с ребенком – убери телефон
▫️не отвлекайся на телевизор и разговор по телефону. Структурирование сделает твою жизнь более предсказуемой и снизит уровень тревожности
▫️найди хобби, да да, именно занятие себе по душе – рисование, вышивание, спорт, разведение рассады, просмотр фильмов, чтение новинок, это занятие только для тебя, запрещено монетизировать хобби! Это занятие поможет тебе отдохнуть, восполнить ресурс
Искренне твоя, Елена Белова
1 минута
29 июля 2023