12 подписчиков
Прилетели вчера домой. Вечером пошла в фитнес клуб на йогу в гамаках. Вроде не сложно, а сегодня побаливают мышцы груди.
Сегодня с утра была на учёбе в тренажёрном зале 3 часа! Сдала 3 аттестации, хотя бы что-то! Очень много нужно сдать. Выполняла разгибание голени на фитболе, преподаватель не приняла. Говорит, таз надо выше поднимать. А он не поднимается. Вероятно, фитбол маленький. В следующий раз возьму большой. И это упражнение надо в начале делать пока силы есть, так как оно сложное. А то я пошла на фитбол после выполнения жима платформы и ноги, особенно мышцы задней поверхности бедра очень устали и болели. Ладно, потихоньку отучусь. Хочется хорошим, компетентным тренером быть, а не просто так получить диплом и сертификат. Вечером была на джампинге. Переутомилась сегодня. На этой фотке я на йоге в гамаках.
Около минуты
29 июля 2023