🤩 7 привычек для счастливой жизни

Часть 4 и последняя

6. Сочувствуйте себе

Каждый человек — главный критик для себя самого. При этом часто присутствует убеждение, что так и надо с собой обращаться: «ну, это же правда», «я это заслужил», «это помогает мне быть лучше, иначе я разленюсь» и т. д. Слово «самоподдержка» звучит так, как будто только что обнаружилось, что земля круглая, но это не точно.

Между тем, именно самоподдержка и способность посочувствовать себе в сложной ситуации развивают стрессоустойчивость и повышают общий уровень счастья.

Когда вы вновь заметите, что критикуете себя, попробуйте представить, что разговариваете с хорошим другом и поддерживаете его (ее). Сказали бы вы ему (ей) такие слова? А какие бы сказали?

7. Определите свои ценности и оцените, живете ли в соответствии с ними

Каких бы высот вы ни достигали, если вы не живете в соответствии со своими ценностями, то вряд ли сможете почувствовать удовлетворение.

Выделите время, чтобы определить свои ценности, и периодически сверяйтесь с ними. Подумайте о ценностях в самых разных сферах жизни (работа, здоровье, отношения). Следующие вопросы помогут вам понять, как приблизиться к жизни в соответствии со своими ценностями:

— Живу ли я в той жизнью, которая отражает мои ценности в разных сферах? Если нет, что я могу изменить?

— Что позволяет мне чувствовать себя живым и увлекает меня полностью?

— Какие значимые занятия в моей жизни отражают мои ценности?

— Какие цели я могу себе поставить, исходя из своих ценностей, что имеет для меня значение?

Помните, что счастье означает разное для каждого человека. Ваш собственный рецепт можно разыскать только методом проб и ошибок.

#счастье https://bit.ly/3qc78Q8

1 минута

29 июля 2023

1203 читали