90 подписчиков
Пять действий, которые стоит попробовать каждому 🌹
1️⃣ Заводить разговор первому
(Часто люди боятся начать диалог, думая, что им откажут в беседе/грубо ответят/что-то подумают не то. Но если все же попробовать - можно удивиться обратному эффекту и даже поднять самооценку. Когда что-то новое удается - это всегда классно ощущается)
2️⃣ Признать и выдержать ошибку
(Идеалов не существует. Все люди делают что-то не так и в том, что какое-либо дело не принесло желаемого результата - глобально нет ничего страшного. Попробуйте признаться себе в том, что ошибка случилась. А затем постарайтесь увидеть план новых действий, чтобы «починить» ситуацию и в дальнейшем действовать иначе)
3️⃣ Просить помощи
(Знаю, что людей, которые не могут просить, очень много. Они боятся отказа, думают о том, что будут выглядеть в глазах другого человека нелепо, глупо или недостаточно хорошо, поэтому привыкают к самостоятельному режиму. Но в том, чтобы просить помочь нет ничего катастрофического и ужасного. Всем время от времени нужна помощь. А начать можно с чего-то маленького. Например, с просьбы показать дорогу или с рекомендации к покупке книги)
4️⃣ Говорить о своих чувствах открыто
(Если замалчивать то, что тревожит, ждать, что партнер догадается о ваших желаниях, держать все в себе - можно заработать дергающийся глаз и стать заложником собственных ожиданий. Поэтому попробуйте открыто говорить о том, что вы ощущаете через «Я высказывание». Это выглядит примерно так: «Я бы хотела обсудить планы на выходные, как ты смотришь на это»)
5️⃣ Благодарить
(Если ежедневно перед сном находить 5-10 минут времени, чтобы найти примерно три классные вещи, которые произошли с вами сегодня, искренне за это поблагодарить себя, Бога, пространство, то можно заметить, как в жизни будут появляться все более явные причины для благодарности. Все с малого начинается. И это тоже)
Вот так:)
#психологнатальяарефьева #помогатьэтомое #работанадсобой #подсознаниеможетвсе
1 минута
29 июля 2023