13 подписчиков
#детская_позиция
Наверняка всем известно про три эго-состояния: родитель, взрослый и ребёнок. Каждое из этих состояний важно. Здорово, когда они находятся в балансе и существуют гармонично.
Если позиция ребёнка занимает большую часть жизни, это приводит к тому, что человек:
✔️ чувствует себя несчастным
✔️ живёт не своей жизнью
✔️ не может двигаться дальше
✔️ думает, что все все ему должны
✔️ чувствует нехватку внимания (или, наоборот, слишком пристальное)
✔️ не может отказать, при том, что часто самому не нравится то, что делает
❓Что делать❓
1️⃣ Признать и осознать, что находитесь в позиции ребёнка
2️⃣ Понять для чего Вам это нужно.
Посмотреть по пунктам из этой заметки, какие их них про Вас, и по каждому написать, что Вам это даёт. Например: "Я не хочу ничего решать, потому что это оберегает меня от ошибок, никто не будет меня решать"
3️⃣ Найти и прописать противоположные варианты. Например: "Если я буду самостоятельно принимать решения, я буду жить полной, интересной жизнью, смогу похвалить себя за свои достижения, чувствовать себя уверенно".
Не нужно убегать от детской позиции, избегать её. Это нормально и возможно именно эта позиция была Вам для чего-то нужна. Как только замечаете своего ребёнка - поддержите его, можно прямо обратиться к себе по имени и дать своему ребёнку то, что необходимо именно сейчас: "Тебе нечего бояться, я рядом, мы справимся, я тебя люблю". Сказать те слова, которые мог бы сказать любящий, добрый и поддерживающий Родитель. Благодаря которому может появиться сильный и уверенный Взрослый.
Удаётся быть поддержкой себе? Можете себя пожалеть?
1 минута
29 июля 2023