1 подписчик
Сколько нужно пить воды каждый день
Человек на 70% состоит из воды. Как известно, без неё невозможно прожить более четырёх дней, а потеря 1% жидкости вызывает жажду. Также от количества воды зависит наше здоровье и самочувствие, состояние эпидермиса и волосяного покрова.
Процент содержания воды напрямую зависит от возраста. Например, у новорождённого ребёнка он составляет 90%, а у пожилого человека – 60%. К сожалению, это необратимый процесс. Однако мы можем поддерживать правильный водный баланс, если будем соблюдать питьевой режим.
Влияние воды на организм
В составе воды содержатся полезные микроэлементы, которые помогают организму работать как часы. В их функции входит:
улучшать усвоения пищи;
выводить токсины, шлаки и вредные вещества;
помогать работе пищеварительной системы, ускоряя обмен веществ;
регулировать артериальное давление;
уменьшать риск образования тромбозов.
Нарушение данных процессов негативно сказывается на состоянии волос, ногтей и кожи, а также на работе всех систем организма. Чем меньше воды в организме, тем гуще кровь и выше давление. Также жидкость растворяет и доставляет к тканям различные питательные вещества. Без неё суставы и мышцы не могут нормально функционировать, что приводит к артрозам и остеохондрозам.
1 минута
29 июля 2023