22 подписчика

Путь к успеху достаточно прост:

1. Режим сна (22:00 - без будильника).

2. Не пить алко.

3. Не курить.

4. Спортивная разминка (пишу спец так, имеется ввиду лайтовый спорт)

5. Не есть после 18:00.

6. Фильтровать еду, которую ешь (убрать сахар, хлеб, молоко, кофе).

7. Вставать без будильника.

8. Убрать все токсичные общения из своего окружения.

9. Не смотреть новости и отписаться от них.

10. Отписаться от всех людей, кто негативно волнует и демотевирует.

11. Делать медитации каждый день.

12. Наблюдать за собой и отслеживать себя.

Около минуты

29 июля 2023