105,7 тыс подписчиков
💎 Эликсир молодости 2023 или как прожить на 20 лет дольше ❓ Ответ ученых по результатам новых исследований 💎
Если поглубже копнуть в суть желания похудеть, занятий спорта и всевозможных аспектов здорового образа жизни, все эти усилия вертятся вокруг одной цели — прожить дольше, качественнее и максимально функционально, насыщенно и счастливо. Я уверен, что если бы можно было ничего не делать совсем, и оставаться в бодром здравии 100 лет, большинство не стали бы потеть на беговых дорожках и жевать капусту. Но сегодня не об этом.
Тут подъехали новые исследования от американских учёных. Изыскания проходили под руководством Сюань Май Нгуена — специалиста по здравоохранению из Иллинойского университета. Специалисты проанализировали медицинские данные, которые получили с 2011 по 2019 годы. В проекте приняли участие более 700 тысяч человек преклонного возраста.
И как ты думаешь, какие 8 привычек чаще всего встречались у долгожителей? А вот эти 🔻
✅ Физическая активность (спорт, труд или просто максимум активности).
✅ Отсутствие опиоидной зависимости (простыми словами, в выборке не оказалось наркоманов).
✅ Умение управлять стрессом.
✅ Правильное питание.
✅ Отказ от табака и курения в любом виде.
✅ Игнорирование алкоголя (в исследовании речь шла про "злоупотребление", так что возможно речь и не про тотальную трезвость, уточнения нет).
✅ Правильная гигиена сна.
✅ Наличие крепких социальных взаимоотношений.
Американцы пришли к выводам, что в среднем у мужчин за 40, кто придерживается всех 8 правил, продолжительность жизни на 24 года выше, чем у остальных. У женщин такой набор привычек дает +21 год к жизни в среднем.
💡 Нашел ли ты что-то необычное в этом списке? Сомневаюсь. А узнал ли что-то нового? Возможно, что тоже нет. Но для чего тогда этот пост и зачем такие исследования, спросишь ты? Да все очень просто. Все рабочие способы похудеть, накачаться, улучшить здоровье, заработать денег, стать умнее, пробежать марафон и так далее известны уже очень давно. Вся теория для того, чтобы стать счастливым и жить отлично пылится на полках десятилетиями. Но в мире до сих пор полно людей, которые никак не могут создать жизнь своей мечты. Почему? Потому что знать и делать — это две больших разницы.
И пока мы не переходим от слов к действиям, нужно снова и снова смотреть правде в глаза и вникать в суть. А дальше дело только за тобой и первым шагом. Все просто, ты в курсе. Так что действуй!
Всем мир ✌️
🔻🔻🔻
В финале хочу напомнить про свои проекты ⬇️
✳️ Если ты хочешь прокачать свое тело и вывести жизнь на новый уровень, присоединяйся к моим марафонам на сайте neofit.me
2 минуты
29 июля 2023
886 читали