52 подписчика
Витамины и кофе☕️
📍Важно запомнить одно простое правило: не пить кофе или чай в течение часа после приема витаминов.
🔻Дело в том, что в этих напитках содержатся танины. Это класс антиоксидантов, которые в целом обладают способностью укреплять иммунную систему, а также снижать риск некоторых видов рака.
🔻Но в данном случае при одновременном употреблении их с витаминами или минералами они выступают в роли антинутриентов. Т.е. мешают всасыванию полезных элементов, которые мы целенаправленно принимаем.
Приведу пример:
✦ Витамин Д мы принимаем утром, во время завтрака, обязательно с жирами, т.к. это жирорастворимый витамин.
✦ И, как показывает практика, те клиенты, которые совмещали прием данного витамина с чашкой утреннего кофе, не могли быстро и эффективно поднять уровень витамина Д.
☝🏻Поэтому, витамины запиваем чистой негазированной водой. Можно употреблять травяные чаи в этот прием пищи. А чашку бодрящего кофе или чая выпить через час после завтрака и приема добавок!
Около минуты
29 июля 2023