163,7 тыс подписчиков
Поза молодости, красоты и долголетия полезные для тела и лица чаще всего в йоге несут перевернутый характер. В йоге это обусловлено тем, что лунный нектар, который выделяется стекает вниз и сгорает, достигая зоны солнечного сплетения. Этот лунный нектар обладает свойством омолаживать нас, сохранять долголетие и молодость, но так как сгорает не дает своего хорошего эффекта. Однако, есть немного иное обоснование данным позам, и в этом посте речь пойдет о позе собаки мордой вниз - на самом деле довольно популярная поза, которая входит во многие гимнастики, например, гимнастику 5 жемчужин Тибета.
И это упражнение оказывает неплохой эффект для лица и тела, но обусловлено это некоторыми факторами:
- Первый - это улучшение скорости обменных процессов в области лица. В обычной жизни эти обменные процессы замедлены, а когда голова опущена вниз, то скорость обменных процессов улучшается, что дает возможность улучшить состояние лица, уменьшить отечность, состояние кожи лица улучшается, да и в целом она лучше себя чувствует.
- Второй полезный момент состоит в том, что в позе хорошо растягивается задняя поверхность тела, если говорить точнее, то задняя поверхностная линия ( представляет она собой группу связанных друг с другом мышц, которые идут от пальцев стоп по задней поверхности тела, достигая шеи, от шеи линия идет по затылку к макушке, от неё на лоб, почему все напряжение с ног, поясницы будет идти к задней поверхности шеи, от неё на лоб. Напрягаясь лоб создает проблемы на лбу, а также проблемы с областью вокруг глаз - нависания, отеки, морщины и т.д. ). Почему, растягивая заднюю поверхность тела мы даем хорошую пользу лицу, шее, а также просто пояснице.
Ну и также это упражнение неплохо бодрит и улучшает работу пищеварения.
Чтобы сделать позу собаки мордой вниз:
- Ложимся на живот на пол.
- Стопы друг от друга примерно на расстоянии 30 см.
- На выдохе поднимаем корпус вверх,, руки выпрямлены, голова опущена вниз и находится между рук.
- Ноги выпрямлены, стопы не отрываются от пола.
- В позе стоят от 1 минуты и выше ( 2-3 минут ). Из позы выходят в обратном порядке, на выдохе опускаясь вниз.
А вы делаете такое упражнение? Делитесь :)
Но конечно не забывайте о том, что при наличии проблем ( например, высоком АД ) о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
1 минута
29 июля 2023
367 читали