Вчера не удержалась и съела на ночь йогурт, а там сахара целая куча, но почувствовала, что могу пойти спать, иначе чувство голода спать не отпускало. Сегодня пока что кофе без сахара, возможно съем что то сладкое. Опять же прочитала, что резкие запреты могут привести к РПП (расстройство пищевого поведения). Поэтому не буду запрещать, просто буду следить за тем, что и сколько ем и реально ли я хочу это съесть. Сложно, что все мысли о еде. Пока не задумывалась над этим могла пропустить и обед и ужин, а теперь есть хочу постоянно. Иллюстрация моя) Пробовала разные кисти.