2651 подписчик
Если выхода нет? Как пережить текущие невзгоды. 5 не очевидных методов преодоления возникших трудностей в ситуации неопределённости
Как обычно, в постах, делаю краткую выжимку основных инструментов. Буду благодарен за ваш отзыв и лайк. Итак, приступим:
1. *Анализ проблемы:* прежде чем искать способы ее решения, необходимо понять, что именно вызывает трудности. Для этого можно провести анализ ситуации и определить причины проблемы. Например, можно использовать метод "5 почему".Это метод, который позволяет понять причины проблем и найти способы их решения. Он основан на том, что мы задаем вопрос "почему" пять раз, чтобы найти причину проблемы. Достаточно простой и мощный, но в нём есть возможность уйти в сторону от истинной причины. Если заинтересовал метод. Напишите в комментарии "хочу метод 5 почему". Я напишу о нём подробнее.
2. *Поиск альтернативных решений:* если проблема не может быть решена одним способом, попробуйте найти несколько альтернативных решений. Это поможет выбрать наиболее подходящий вариант. Самый простой из методов: "мозговой штурм". Это метод, при котором вы лично или группа ваших партнёров генерирует как можно больше идей и альтернатив, не оценивая их на предмет правильности или эффективности. Затем идеи обсуждаются и выбираются наиболее подходящие. Этот метод может быть эффективным при поиске инновационных решений для сложных проблем.
3. *Поиск помощи:* если вы не можете решить проблему самостоятельно, обратитесь за помощью к специалистам или к другим людям, которые могут помочь вам. Если всё ресурсы друзей и знакомых исчерпаны, то стоит расширить горизонт привлечения. Если у вас есть сложные или специфические проблемы, которые не могут быть решены с помощью вышеперечисленных методов, то вы можете обратиться к специалистам. Это может быть личный консультант, фрилансер или компания, которая предоставляет услуги в вашей области знаний.
4. *Изучение нового подхода*: если проблема вызвана недостатком знаний или опыта, попробуйте изменить свой подход к решению задачи. Изучайте новые методы и техники, чтобы стать более эффективным. Курсы, тренинги, консультации и ресурсы нашего канала в помощь.
5. *Отвлечение:* иногда проблема может быть вызвана стрессом или другими эмоциональными факторами. Попробуйте отвлечься от проблемы и заняться другими делами, чтобы снизить уровень стресса. Самый простой способ расслабления - это глубокое дыхание "по квадрату".
1. Сядьте или лягте в удобную позу.
2. Закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании.
3. Сделайте глубокий вдох через нос, считая до 4.
4. Задержите дыхание на счет 4.
5. Выдохните, считая до 8.
6. Задержите дыхание на счет 4.
7. Повторите упражнение 5-10 раз.
Также можно попробовать медитацию или йогу, которые помогают расслабиться и снять стресс.
Эти методы гарантировано облегчат вам поиск решения. Если ещё остались вопросы - пишите в комментариях. Поищем решение вместе.
2 минуты
28 июля 2023