304 подписчика
Как сделать лимфодренажный массаж лица в домашних условиях🤗
Необязательно идти в салон, чтобы сделать лимфодренажный массаж. Вы его можете выполнить и самостоятельно. Достаточно знать некоторые правила и техники, чтобы процедура была эффективной и безвредной.
1. Начинайте массаж не раньше, чем через 2 часа после еды.
2. Перед процедурой допустимо выпить стакан тёплой воды.
3. Примите душ с использованием скраба для тела.
4. Если занимались спортом – отлично. После кардиотренировки лимфодренажный массаж ещё более результативный.
5. Используйте крем или масло для лучшего скольжения пальцев.
6. Проводите процедуру во второй половине дня.
7. После массажа необходимо отдохнуть 30 минут и затем принять контрастный душ.
🥰А теперь, когда знаем правила, можно приступать к массажу.
Лимфодренажный массаж лица выполняется лёгкими надавливающими движениями по направлению лимфотока.
— Поставьте пальцы на середину лба и двигайтесь от центра к вискам.
— Поставьте пальцы в центр между бровями и выполняйте движения в стороны, к вискам.
— Переместитесь к глазам. От внутренних уголков глаз по верхнему веку двигайтесь к вискам. По нижнему веку двигаемся от внешнего уголка к переносице.
— Скулы и щёки массируйте круговыми движениями от подбородка и в сторону ушей.
— Носогубные складки массируйте, проводя пальцами прямые линии от уголков рта к крыльям носа и затем к скулам.
— Верхнюю часть шеи помассируйте несильными щипками от центра к краям.
— Завершите процедуру «умыванием». Опустите лицо в ладони и ведите от лба, по боковым частям лица и по шее вниз.
Весь массаж займёт не больше 10 минут. Каждое движение повторяется 10-15 раз.
Процедура избавляет от отёков, убирает следы усталости, расслабляет мышцы, насыщает клетки кислородом. Результат заметен уже после первого сеанса. Для выраженного эффекта потребуется 5-10 процедур (можно делать 2-3 раза в неделю).
Сложного ничего нет, а результат однозначно порадует😘
1 минута
28 июля 2023