2683 подписчика
Занятия спортом положительно влияют на самооценку — это факт! И дело вовсе не в подтянутой фигуре и «кубиках» на животе. Физические упражнения позволяют по-новому взглянуть на себя и свои возможности. Регулярные тренировки дарят ощущение баланса, энергичности, легкости, что приводит к чувству уверенности в себе и гордости за проделанную работу.
Эту мысль подтверждают и научные исследования. Британское психологическое сообщество провело эксперимент, который показал как занятия спортом способны изменить восприятие собственного тела, даже если заметных физических изменений нет. Ученая Кэтрин Эпплтон наблюдала за группой мужчин и женщин в течение 2 недель, которые выполняли умеренные нагрузки 3 раза в неделю по 40 минут. После каждого занятия участники заполняли анкету, в которой указывали какой прогресс они ощущают. При этом измеримые данные (результаты взвешиваний, объем разных частей тела) до конца эксперимента от них скрывались. В итоге, спустя 2 недели основные показатели тела участников остались практически неизменными, но при этом ощущение удовлетворенности собой и внешним видом значительно возросло.
И это неудивительно! Вспомните свои ощущения после пробежки или тренировки в гимнастическом зале. Это чувство окрыленности и гордость за собственные достижения. А это неизбежно влияет на самооценку.
Записывайтесь на тренировку по ссылке: europegym.ru
1 минута
28 июля 2023