4 подписчика
Улыбка - лекарство от стресса!
Наш мозг вырабатывает гормон счастья - серотонин. Это один из основных нейромедиаторов, отвечающих за хорошее настроение, он регулирует циклы сна и бодрствования.
Улыбка - это следствие выработки этого гормона. Мы видим что-то приятное, например котёнка, его образ считывается мозгом и даёт импульс. Образовывается связка нейронов, вырабатывается гормон радости и появляется улыбка на лице.
Но! Мы, зная об этом, можем обхитрить наш мозг))) Делая умышленно упражнение «Улыбка» (как на фото), процесс запускается наоборот. Улыбка - импульс в мозг - выработка серотонина - хорошее настроение!
Так что, если вам грустно, или просто утром, когда проснулись, берём карандаш в рот, следим, чтоб уголки губ не касались его, и ходим так минут 10-15.
Все! Хорошее настроение вам обеспечено! 🙌
Около минуты
28 июля 2023