6 подписчиков
Смузи
Банан 1 шт
Клубника 200 гр
Йогурт 200 гр
Овсяные хлопья 80 гр
Фундук шт 20
Кокосовая стружка 1 ч л
Мак 1 ч л
Мята для украшения
Приготовление :
Заранее залейте овсяные хлопья натуральным йогуртом и хорошо перемешайте, оставьте примерно на 2 часа, чтобы овсянка размякла. Я не ждала ((
Банан очистите от кожуры и порежьте небольшими колечками, клубнику хорошо промойте, уберите листья и нарежьте средними кусочками.
Выложите овсянку с йогуртом в чашу блендера, туда же добавьте нарезанные клубнику и банан, а также фундук. При желании можете добавить ложку меда для большей сладости и пользы блюда.
Измельчайте содержимое блендера в течение нескольких минут, консистенция смузи не должна быть жидкой, а должна получиться более густой, чтобы в результате украшения не тонули в миске.
Готовый смузи выложите в миску и украсьте фруктами и ягодами, а также орешками и семечками на свой вкус. Я использовала клубнику с бананом, а для аромата посыпала кокосовой стружкой и маком, также положила пару листиков мяты.
Около минуты
28 июля 2023