97 подписчиков
❓Почему полезно рано вставать?
#УтросМинздравом
☀️Ранние подъемы целесообразны, когда человек не поздно ложится спать и успевает выспаться за ночь. Если же такой режим идет в ущерб высыпанию, то приносит больше вреда, чем пользы.
☝️Несомненное преимущество ранних подъемов — в повышении эффективности. Они подойдут активным людям, которые привыкли работать в режиме многозадачности и нуждаются в большем количестве времени.
Им хорошо удается втиснуть дополнительные рабочие часы или заботу о себе и своем здоровье в освободившееся время.
💪Физиологическая польза ранних подъемов заключается в том, что когда у человека при раннем пробуждении образуется небольшой дефицит быстрой стадии сна (той, в которой мы видим сновидения), это может оказывать позитивное влияние на настроение, так как повышается выработка сератонина — гормона счастья. Именно поэтому наблюдается антидепрессивный эффект при ранних пробуждениях.
Около минуты
28 июля 2023